nic nie jem

[...] z niemca - fajna przygoda sie zdarzyla pytam sie jej czy nie bedzie miala jak zjem sobie serek ziarnisty, bo to byl czas mojego drugiego sniadania, ona mowi ze nie ma nic przeciwko, no to wyciagam, otwieram i szamie sobie, tylko dziwie sie czemu ten serek ziarnisty nie jest, zjadle pol a ona mowi do mnie ze smietane jem i sie wtedy zdeka [...]

[...] czasami nie mogę dobić do założonej kaloryczności (zwiększyłem do 3200kcal). Ładuje trochę niezdrowego jedzenia żeby zwiększyć ilość kcal (ale słodyczy nie jem, bo po nich nic już zjeść nie mogę:P). Mimo to w pasie nie przybywy cm (na początku trochę podskoczyło, może 2cm, w zależności od najedzenia) Nie mam za to wzdęć/gazów, po prostu [...]

[...] w dużych dawkach ale nie ma danych na ludziach bo zarzucono badania jako środek rakotwórczy Plus zero pewności co tam sypią a wyj**ek masa na rynku „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę.” Chleba jak zjesz 6 bochenków na raz, to też możesz umrzeć. Wody jak wypijesz 20 litrów również. Ale jesz chleb i pijesz [...]

[...] do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim [...]

[...] do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim [...]

[...] do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak naprawdę tyle jest potrzebne by budować mięsień. Wyższe nadwyżki 500+ będą kumulować nieadekwatnie dużo tkanki tłuszczowej i zanim [...]

[...] więc to nie tylko tłuszcz i wodę nabiłem. Planowałem ciągnąć masę do stycznia, ale parę osób mówi, że warto już wrócić na redukcję i ciąć ile wlezie (zawsze dopóki nikt nic nie proponuje, to się swojego trzymam xd), bo się zaleję jeszcze bardziej, a potem będę redukował przez rok. Ja ogólnie jestem niejadek, więc wolałbym mniej jeść i mniej [...]

ha! u mnie siłka tylko w niedziele była zamknieta i nic nie przepadło na szczescie :D ja jem 1/3 warzyw co Ty ;x kiedyś nie jadłem prawie wcale Oo ale robie postępy i jem coraz to wiecej :D

klein dzięki, póki co mam problem ze wzdęcia. Od kilku dni mam brzuch jak balon, a nie jem nic co wcześniej powodowało by u mnie takie dolegliwości.

Noszenie mniejszej ilości posiłków jest fajne. Jak jem śniadania w pracy i noszę tylko dwa do pracy to mi lżej od razu :) Viki to niezłe będziesz miała bicepsy. Moja koleżanka miała niesmaowite aż jej zazdrościłam a poza noszeniem dziecka nic nie robiła :) Tylko o plecy trzeba dbac

Ja przy Hashi zasadniczo nic nie powinnam jeść i polozyc sie w kącie i płakać. Nabiał czasem jem, za glutenem bardzo nie płacze, ale np.pierogow wigilijnych babci mi bylo żal :(

[...] co się da z planu jaki był i dużo się dało. Zakładałam, ze to moze chwilkę potrwa. Potem znajomy miał towar dostarczyć ze swojej siłki - ale wczoraj Koszykarz raportował, ze nic nie było. Nasze bumpery przyszły, ale ponoć uginają się pod cieżarem 20 tek dołozonych do nich na sztangę.... I są dodatkowo za szerokie w dziurze, wrr... wczoraj [...]

[...] byłam to chyba nigdy wcześniej... Kibluję na kanapie - ciagle jestem jakaś taka "niezdrowa", leje mi się z nosa, kładzie mnie, głowa mnie boli, zimno mi... ciągle coś. I nic tylko jem. W międzyczasie sobie uświadomiłam ze do przysłowiowej setki od "Sto lat" właśnie zrobiło mi się w czwartek bliżej niż dalej. Kopa mi to nie dało. W domu też [...]

[...] i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem przed snem to w nocy budzi mnie ssawka. Bo wtedy wychodzi IF od 16....

[...] Paatik w dniu 2024-03-26 22:23:58 Niestety w życiu codziennym też dużo przeklinam bo cham i prostak ze mnie %-) Właśnie ja jem jak świnia teraz od kiedy znowu trenuje. miałem chudnąć ale nie wychodzi %-) jak nei trenuje mogę nic nie jeść cały dzień. A jak mam jeszcze epizody depresyjne to już w ogóle 2-3dni na paczce kabanosów fajkach i kawie.

Ło jej, jeszcze przed ladies potrafiłam na 1200-1300 ciągnąć parę miesięcy i dosłownie nic nie schudnąć ;) Generalnie Ladiesowe 1700-1800 to też jest dla mnie kaloryczność na rekomp, ja na tym mięśnie buduję. Ale też - na tej samej zasadzie ja nie tyję, jak jem więcej. Adaptuję się do zmian kaloryczności i na plus i na minus.

na pewno to kwestia typu treningu i jego rozłożenia między posiłkami. Ja np. nie mogę ćwiczyć bez posiłku z węglami przed. Ale po treningu nie jem nic i teoretycznie powinien mnie zeżreć katabolizm. No jakoś nie zżera :S

o ryby :-) ja wlasnie jestem z tych co ryb nie jedza bo to meczace nie syci i bla bla bla a od tygodnia mam faze rybna i nie jem prawie nic innego

Ja poki sie trzymam i nie jem nic slodkiego, znaczy z bialym cukrem, jest ok, jak tylko spróbuję to jest dramat, nakręca mi sie apetyt strasznie, dlatego wole nie ryzykować..Ale wczoraj i dzis jadłam swoje ciasto marchewkowe polane jogurtem z białkiem i jest ok, szczesliwa ale nie napchana:)

[...] da się zrobić masy agresywnej, ale Wuchta napisał - że to nie jest dobra droga, także ja nie widzę przeciwskazań by spróbować jak będą możliwości ale zacznę od redukcji, nic nie stracę, mogę tylko zyskać - lepszą sylwetkę lub doświadczenie, albo jedno i drugie. Wyniki testerów mówią same za siebie. pasowałoby mi to tym bardziej, że po [...]